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我们应该如何保护眼睛?

时间:2019-06-30 22:52 来源:未知   点击:

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  2、远离电视,电视比电脑更损坏眼睛,液晶电脑比老式的电脑更损坏眼睛。所以,不要迷恋这些东西。

  1、双手搓热,捂双眼,手掌是空着的,就是说不能压迫眼睛,闭目,三分钟!平心静气!然后双手放下,但眼睛不要马上睁开,而是慢慢睁开,且不要立即看亮处。一日不少于三次。轻度近视、弱视、远视百日可愈。

  双眼极力向左、上、右、下转着圈往极限看,几圈过后,你会觉得后脑稍部位酸涨!此时,闭目,用手揉酸涨的部位,直到酸涨感消失。一日两次即可。

  3、看日出、日落时的太阳,各半小时,一天一小时。看得眼泪纵横,七日见效,百日可愈。

  展开全部你好,1、保证充足的睡眠时间是消除眼睛疲劳的重要因素。2、读书写字时注意正确的姿势,走路或乘车时不要看书或手机。

  4、少吃甜食,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。

  展开全部舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。

  青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

  意见建议:不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍低头,这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担2—3倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降。

  尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

  作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。

  营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

  展开全部操作手机时,保持一定的距离,距离太近,很容易会加重眼睛的疲劳。另外,过度地靠近手机屏幕,会较容易受到辐射线的伤害;操作手机时,调好屏幕亮度,光线太强或太弱,导致屏幕与外界产生强烈的反差,都很容易会对眼睛造成刺激;

  手机党还可以经常揉一揉眼睛,感觉眼睛困了累了花了,就闭上眼睛,让手掌在眼部来回揉一揉。可以让我们眼部周围的肌肉快速得到放松。

  2. 姿势和距离也是很重要的,尽量保持10厘米以上距离,调整一个最适当的姿势;

  3.调整屏幕的光度与清晰度,使之舒适悦眼,此外,屏幕过脏会使画面模糊,亦是造成眼睛疲劳的因素;

  5.屏幕反光会使眼睛疲劳,因此室内最好拉起窗帘,或是调整光线的投射角度。晚间使用手机时,环境的光线、我个人由于经常玩儿手机游戏,比如吃鸡和王者荣耀等等,因此给手机也贴了个手机护眼屏保来防止蓝光的危害,如果经常玩手机的话,也可贴一个手机护眼屏保。